Pole Story
Твоя студия растяжки и акробатики на пилоне в Наро-Фоминске
Группы для начинающих и продвинутых
Онлайн запись
02
Самые высокие пилоны в городе для выполнения сложных элементов
01
Небольшие группы для занятий (6−10 человек), а так же группы для новичков
03
Дружелюбная атмосфера и совместные корпоративные мероприятия
04
Профессиональные тренеры, поддержка на всех этапах тренировок
05
Удобная онлайн запись на тренировки с личным кабинетом
06
Студия работает более 4 лет и завоевала доверие множества клиентов
В нашей студии есть все необходимое для комфортных тренировок
Каждое направление подойдет для любого уровня подготовки
Растяжка
Активная растяжка: различные упражнения для улучшения гибкости и растяжки мышц, включая шпагат, прогибы, мосты и затяжки.
Функциональный тренинг: включает в себя мфр, пнф, 3d движения. Способствует укреплению мышц, улучшению осанки, повышению выносливости
Работа с дыханием: дыхательные техники, которые помогают включить в работу нужные мыщцы, насытить кровь кислородом
Что понадобится
Противопоказания
Результаты тренировок
Противопоказания
- Острая фаза (наличие боли, прием лекарств) болезни суставов и связок
- Патологии позвоночника
- Артрит
- Остеопороз
- Грыжи
- Тромбоз
- Серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы
Перед началом тренировок, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или сомнения, лучше проконсультироваться с врачом. Безопасность всегда должна быть на первом месте, и правильное выполнение стретчинга поможет вам извлечь максимальную пользу от этой тренировки.
Что взять на тренировку
Лосины, футболка/топ, носки, бутылка для воды
Результаты тренировок
- Оздоровление позвоночника
- Повышение гибкости
- Устранение болей в спине и шейном отделе, боли между лопаток
- Избавление от растущей холки
- Уменьшаются боли и дискомфорт при ходьбе, уходит тяжесть в ногах
- Подтянутый живот
- Уменьшается отечность
- Коррекция фигуры
Pole sport
Это направление сочетает в себе элементы акробатики, гимнастики и танца на пилоне. Тренировки активизируют различные мышечные группы, способствуют улучшению гибкости тела, развитию координации, баланса и силы. Кроме того, это отличная альтернатива тренировок для тех, кому скучно в спортзале.
Занятия проводятся опытными тренерами, которые помогут вам освоить различные техники и элементы на пилоне.
Что понадобится
Противопоказания
Результаты тренировок
Результаты тренировок
- Укрепление всех групп мышц и повышение выносливости за счет работы с собственным весом
- Развитие гибкости
- Улучшение работы мозга и вестибулярного аппарата
- Улучшение осанки
- Возможность выступлений в рамках мероприятий студии
- Повышение самооценки и уверенности в своих силах
- Отличная альтернатива скучному спортзалу
Противопоказания
- Эпилепсия
- Частые головокружения
- Шум в ушах
- Различные сосудистые заболевания
- Воспалительные заболевания суставов
- Грыжи шейного и пояснично-крестцового отделов позвоночника
- Послеоперационный период
- Различные офтальмологические заболевания
- Кожные заболевания (дерматит, экзема и пр.)
- Ожирение при индексе МТ >32 (ввиду существенного увеличения нагрузки на суставы и связки)
Прежде чем приступить к занятиям, лучше проконсультироваться с врачом.
Что взять на тренировку
Шорты, топ, бутылка для воды
Exotic pole dance
Тренировки ориентированы на развитие танцевальности, пластичности и сексуальности, а также на укрепление мышц и повышение физической формы.
Занятия позволяют каждой женщине раскрыть свою индивидуальность и выразить себя через танец на пилоне.
Занятия позволяют каждой женщине раскрыть свою индивидуальность и выразить себя через танец на пилоне.
Что понадобится
Противопоказания
Результаты тренировок
Противопоказания
- Эпилепсия
- Частые головокружения
- Шум в ушах
- Различные сосудистые заболевания
- Воспалительные заболевания суставов
- Грыжи шейного и пояснично-крестцового отделов позвоночника
- Послеоперационный период
- Различные офтальмологические заболевания
- Кожные заболевания (дерматит, экзема и пр.)
- Ожирение при индексе МТ >32 (ввиду существенного увеличения нагрузки на суставы и связки)
Прежде чем приступить к занятиям, лучше проконсультироваться с врачом.
Что взять на тренировку
Шорты, топ, бутылка для воды
Результаты тренировок
- Развитие танцевальности
- Повышение пластичности
- Раскрытие сексуальности
- Укрепление чувства женственности
- Развитие чувства ритма
- Укрепление мышц
Выбирай абонемент под свой ритм жизни
4 тренировки
Абонемент на 4 тренировки всех направлений
2 800 ₽
Действует 30 дней
Без заморозки занятий
8 тренировок
Абонемент на 8 тренировок всех направлений
4 500 ₽
Действует 30 дней
Заморозка 7 дней
12 тренировок
Абонемент на 12 тренировок всех направлений
5 900 ₽
Действует 30 дней
Заморозка 7 дней
18 тренировок
Абонемент на 12 тренировок всех направлений
7 200 ₽
Действует 30 дней
Заморозка 7 дней
Купить
Пробное занятие
Первая пробная тренировка любого направления
500 ₽
Разовое занятие
Разовая тренировка любого направления
800 ₽
4 тренировки
Абонемент на растяжку
2 600 ₽
Действует 30 дней
Без заморозки занятий
8 тренировок
Абонемент на растяжку
4 300 ₽
Действует 30 дней
Заморозка 7 дней
12 тренировок
Абонемент на растяжку
5 600 ₽
Действует 30 дней
Заморозка 7 дней
Пробное занятие
Первая пробная тренировка любого направления
500 ₽
Разовое занятие
Разовая тренировка любого направления
800 ₽
Купить
Отмена/перенос тренировки без потери занятия: самостоятельно за 12 часов, через администратора - за 7 часов. Подробнее в Правилах пользования абонементом
i
Успей записаться в новую группу «Введение в Pole Sport с нуля»
Закрытая группа с нуля
Старт группы 8 сентября
4 500 ₽
4 тренировки на пилоне продолжительностью 1,5 часа,
1 раз в неделю
1 раз в неделю
1 человек на пилон
Закрытая группа с нуля
Старт группы 8 сентября
6 500 ₽
4 тренировки на пилоне + 4 занятия по растяжке
1 человек на пилон
Заполните данные получателя сертификата
Стаж: 10 лет
Образование: фитнес-тренер, сертифицированный тренер по пилону
Повышение квалификации: ежегодно
Образование: фитнес-тренер, сертифицированный тренер по пилону
Повышение квалификации: ежегодно
Наши тренеры
Оксана Орлова
Тренер по пилону и растяжке, основательница студии
Я за безопасный и комфортный прогресс у учеников. На тренировках пользуюсь методами фитнеса,пилатеса и функционального тренинга.
Стаж: 10 лет
Образование: сертифицированный инструктор по exotic dance, стриппластике
Повышение квалификации: ежегодно
Образование: сертифицированный инструктор по exotic dance, стриппластике
Повышение квалификации: ежегодно
Матюшкова Татьяна
Тренер по exotic dance, стриппластике
Для меня танцы- это не только движение, это моя жизнь, которой отдаюсь полностью. Хочется научить девочек, владеть своим телом, любить себя и танцевать в свое удовольствие, не смотря ни на что😊
Стаж: 5+ лет опыт на пилоне
Образование: гимнастика, внутренние курсы повышения квалификации
Образование: гимнастика, внутренние курсы повышения квалификации
Зиберова Ольга
Тренер по пилону для начинающих
Мы знаем Ольгу уже давно. Сначала мы наблюдали за ее ростом как ученицы, а теперь радуемся ее первым шагам и росту как преподавателя. Помимо того, что Оля очень любит обучать людей, она сама постоянно учится и повышает свой уровень владения пилоном.
Частые вопросы
Да, запись является обязательной. Когда вы записываетесь тренер видит вашу запись, и может вас отметить на занятии. Записываться лучше заранее, так как если за 3 часа до занятия записей не будет — мы отменим тренировку.
Написать администратору в WhatsApp о своем желании посетить индивидуально, администратор поможет, проконсультирует и запишет вас.
Конечно! Наши занятия доступны для всех уровней подготовки, от новичков до продвинутых. Тренеры нашей студии помогут вам освоить основы и постепенно продвигаться дальше.
Все зависит от ваших целей, уровня подготовки и регулярности занятий. Мы уверены, что с нашей помощью вы увидите первые результаты уже через несколько тренировок.
Наши тренировки разработаны так, чтобы каждый мог прогрессировать на своем уровне. Мы работаем над развитием ваших сильных сторон и помогаем вам преодолевать слабости.
У нас царит дружественная атмосфера, и каждый чувствует себя в комфорте. Наши занятия — это ваше личное пространство для роста и самовыражения, а тренер поможет и поддержит на каждом этапе вашего развития
Мы гарантируем твою безопасность при изучении и отработке новых элементов на пилоне. У нас есть все условия для этого, а высокая квалификация наших педагогов позволит избежать травм и минимизировать риски в процессе освоения новых трюков.
Pole Story
Документы
+7 977 522 34 82
Все права защищены © 2024
* деятельность компании Meta Platforms Inc., которой принадлежит Инстаграм, запрещена на территории РФ